Kuru meyve kabızlığa çare!

Küçük-büyük herkeste görülen kabızlık beslenmedeki hatalardan kaynaklanıyor.

Takvim'in haberine göre Prof. Dr. Yüksel Gümürdülü, sebze-meyve tüketiminin azalması, beyaz unlu ve fastfood gıdalara ağırlık verilmesinin kabızlığa yol açtığını söylüyor.

Prof. Dr. Gümürdülü, kabızlıktan kurtulmak isteyenlere şu tavsiyelerde bulunuyor: "Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin. Her gün 2-2.5 litre su tüketin. Çorbayı sofranızdan eksik etmeyin, meyve suyu için. Düzenli yürüyüş bağırsak hareketlerini hızlandırır. Sofralarda salata mutlaka olsun. Tam tahıllı ekmeği tercih edin. Bakliyatları daha fazla yiyin. Özellikle sulu yemekleri tercih edin. Ara öğünlerde kuru siyah erik, kayısı ve incir yiyebilirsiniz. Güne mutlaka ılık bir bardak su ile başlayın."